Psicóloga Ianka Karoliny

Ianka Karoliny

CRP 18/06671

Psicoteria para mulheres com TDAH

O TDAH não precisa transformar sua rotina em uma luta diária.

A psicoterapia pode ajudar a compreender como o TDAH influencia suas emoções, escolhas e relações, trabalhar dificuldades que se repetem e desenvolver mais autonomia e confiança para lidar com elas.

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Tdah em mulheres

O TDAH vai além da dificuldade de manter a atenção

Nem sempre é uma única dificuldade que pesa, mas o acúmulo delas. Com o tempo, isso pode comprometer seu bem-estar, sua confiança e sua saúde emocional.

Dificuldade para agir

Mesmo sabendo o que precisa ser feito, colocar os planos em prática pode exigir um esforço enorme.

Dificuldade de manter hábitos

Listas, agendas e novos métodos ajudam por alguns dias, mas manter a constância continua sendo um desafio.

Oscilações de desempenho

Há momentos em que consegue realizar muitas atividades e outros em que até as tarefas simples parecem difíceis.

Culpa e autocobrança

A sensação de que deveria conseguir fazer mais pode permanecer mesmo depois de um dia cheio de responsabilidades.

Sobrecarga emocional

Compromissos, imprevistos e pequenas demandas podem se acumular até provocar cansaço, irritação e frustração.

Dificuldade para descansar

Mesmo nos momentos livres, os pensamentos sobre tarefas pendentes e obrigações dificultam o descanso.

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Como funciona

Um acompanhamento que considera sua história e seus desafios

Vamos juntas identificar os padrões de pensamento e comportamento que intensificam suas dificuldades e construir estratégias práticas para lidar com os desafios emocionais e comportamentais do TDAH.

Avaliação individualizada

Um olhar atento para sua história, experiências e dificuldades, identificando como o TDAH se manifesta em diferentes áreas da sua vida.

Plano terapêutico conjunto

Definição de objetivos e estratégias alinhados às suas necessidades, respeitando suas particularidades e o que deseja trabalhar na terapia.

Aplicação
prática

Sessões semanais com técnicas, materiais complementares e planos de ação para apoiar a aplicação do que é trabalhado no acompanhamento.

Benefícios

Como a psicoterapia pode ajudar mulheres com TDAH?

Compreensão do TDAH

Reconhecer como o TDAH se manifesta na sua vida, identificando dificuldades, padrões e necessidades individuais.

Estratégias para sua realidade

Construir estratégias adaptadas às suas necessidades, sem insistir em métodos que não consegue manter.

Menos culpa e autocobrança

Identificar e trabalhar padrões de perfeccionismo e exigência excessiva construídos ao longo da vida.

Constância sem tanta pressão

Desenvolver regularidade nas suas atividades, sem depender exclusivamente da urgência ou de cobranças constantes.

Mais confiança em si mesma

Trabalhar crenças negativas sobre suas capacidades, construídas a partir de dificuldades vivenciadas ao longo dos anos.

Respeito aos próprios limites

Aprender a reconhecer suas necessidades e respeitar seus limites, sem desconsiderar suas capacidades e objetivos.

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Olá, sou a

Ianka Karoliny

CRP 18/06671

Sou psicóloga clínica, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Minha atuação é voltada para mulheres, com aprofundamento no TDAH na vida adulta e nas diferentes formas como ele pode influenciar suas emoções, comportamentos e relações.

Meu trabalho vai além dos sintomas do diagnóstico. Busco compreender sua história, as dificuldades que enfrenta e os padrões que desenvolveu ao longo da vida, incluindo as estratégias utilizadas para compensar desafios e as crenças construídas sobre si mesma.

Na psicoterapia, procuro unir acolhimento, compreensão e aplicação prática, considerando suas necessidades individuais para construir recursos que possam contribuir para seu bem-estar e para a maneira como lida com os desafios do TDAH.

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Depoimentos

Além das sessões, histórias que carregam significados

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Ianka, estou te mandando esta mensagem para agradecer todo o cuidado que você teve comigo, primeiramente a Deus, e depois a você!
Terapia é vida, eu confesso que tinha muito preconceito, mas graças a você eu não fiz besteira, parabéns por ser uma ótima profissional, acolhedora e amiga, digo quase todos os dias e repito, você foi um anjo em minha vida.

Bom, primeiro quero agradecer pela atenção e a disposição em me atender como teu paciente num momento muito difícil da minha vida! Queria dizer que a terapia mudou minha vida, mudou a minha forma de enxergar as coisas que acontecem e entender tudo a minha volta. Aprendi a ser mais resiliente, compreensivo, a me acolher mais e não me cobrar tanto, enfim, sou muito grato a você Ianka!

Estava completamente mal e assustada, tinha muitas crises e tinha medo frequentemente de passar mal ao sair de casa. Hoje eu moro em outro estado sozinha com uma boa saúde mental e viajei sozinha no ano passado tranquilamente, então sou muita grata pela diferença na qualidade de vida.

Me sinto aliviada em poder ter alguém que me ajude, que me entenda, pois quando iniciamos algo, já queremos as respostas imediatamente, e não é bem assim que funciona e sim aprendemos que tem todo um processo de dedicação e compreensão. Que ao longo do tempo vamos conseguindo compreender e melhorar, eu sou extremamente grata por ter o acompanhamento da Draª Ianka, sem ela teria sido muito mais difícil. Eu cheguei com muitas dúvidas em várias questões da minha vida, coisas que de fato eu não conseguia perceber, a ao longo desse tempo tive uma grande evolução e aprendizado. .

Hoje vejo que foi uma das melhores escolhas procurar a terapia e principalmente ter encontrado uma profissional como a Ianka e como me disse que quero construir algo real, também encontrei uma profissional real que senti a liberdade em confiar e me abrir aspectos que jamais imaginaria que conseguiria expressar a alguém e até mesmo me fazer entender sentimentos que nem eu mesmo entenderia.

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Perguntas frequentes

Esclareça suas dúvidas antes de iniciar o acompanhamento

Não. Você pode iniciar a psicoterapia mesmo sem um diagnóstico fechado. Durante o processo, podemos compreender melhor suas dificuldades, seu funcionamento e os impactos que elas têm na sua vida.

A psicoterapia, porém, não substitui uma avaliação diagnóstica específica. Caso seja necessário aprofundar essa investigação, posso orientar o encaminhamento para uma avaliação adequada.

Não. Compreender suas dificuldades não significa deixar de assumir responsabilidades. Significa reconhecer como o TDAH influencia suas experiências e encontrar maneiras de lidar com esses desafios sem depender constantemente da culpa e da autocobrança.

Respeitar seus limites não significa desistir dos seus objetivos. A psicoterapia pode ajudar a conciliar suas necessidades com suas responsabilidades, desenvolvendo formas de continuar avançando sem precisar funcionar constantemente no limite.

Os atendimentos são realizados exclusivamente online, por videochamada, permitindo que você faça sua psicoterapia de onde estiver, em um ambiente reservado e com privacidade.

A plataforma utilizada é o Google Meet. Cada sessão dura de 50min a 1h a partir do horário agendado. Sua pontualidade é fundamental para que você possa aproveitar cada minuto da sessão.

A duração da psicoterapia varia conforme suas necessidades, objetivos e evolução ao longo do acompanhamento. Cada processo é individual, por isso não existe um número fixo de sessões ou um prazo determinado para todos os casos.

Não, os atendimentos são particulares. Porém, emito nota fiscal, que pode ser utilizada para solicitar reembolso ao seu plano de saúde.

Consulte seu plano de saúde para verificar as condições de reembolso.

Um espaço para você

O TDAH faz parte da sua história, mas não precisa definir seu futuro

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Lembre-se: compreender suas dificuldades também pode ser o começo de uma nova forma de lidar com elas.

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